[NorenRed]

сarlsson
именно
тело стоит не ровно, а так это уже талия и эстроген

[alisagg]

зачем приучать себя к таким нагрузкам ? по моему это глупо если ты не профи. К тому же бытует мнение ,что переусердствование со спортом быстрее старит организм и изнашивает его . В принципе по спортсменам это видно ,после завершения карьер многие очень быстро состарились .

Физкультура -наше всё . Незачем совершенно постоянно изнашивать себя сверхнагрузками . Имхо

[Кощей]

Кольпинские!


Манифест

[swimmer]

Для теток ваще хз зачем, мужички епта.

[NorenRed]

x5owner :

Кольпинские!

выглядит, как буд то у пацанчика сегодня будет секс и он все еще в не понятках, какая роль ему выпадет

[romanandreev_78]

как вспомню бег в противогазе в бронике и с автоматом и сразу думаю, может ну его [censored] этот ваш кроссфиг в 20 лет это бы еще и прокатило а сейчас организм может не понять этого энтузиазма

[db710]

romanandreev_78 :

как вспомню бег в противогазе в бронике и с автоматом и сразу думаю, может ну его [censored] этот ваш кроссфиг в 20 лет это бы еще и прокатило а сейчас организм может не понять этого энтузиазма

А еще и отстающего/сдохшего товарища на ремне тащить..... как вспомню, так нуивонаxyi этот ваш кроссфайт [emoji1]

[romanandreev_78]

db710 :

romanandreev_78 :

как вспомню бег в противогазе в бронике и с автоматом и сразу думаю, может ну его [censored] этот ваш кроссфиг в 20 лет это бы еще и прокатило а сейчас организм может не понять этого энтузиазма

А еще и отстающего/сдохшего товарища на ремне тащить..... как вспомню, так нуивонаxyi этот ваш кроссфайт [emoji1]

да физо у нас с тобой знатное было у меня кстати где то фотки даже лежат дома в альбоме о тех кроссфайтах

[4itozz]

Соклубники, продолжаю...

Опять же небольшая прелюдия:

КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий.

В программе комбинируются такие виды деятельности как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), залезание по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга), упражнения на кольцах, кантование покрышек (огромных) и многие другие.

Типичный тренировочный день в аффилированном зале («Боксе») включает в себя разминку, изучение и отработку новых движений, WOD, работу над ошибками. Причем работа над ошибками проводится как индивидуально, так и коллективно, так как КроссФит пропагандирует работу в слаженном коллективе. Результаты WOD записываются для общего ознакомления, чтобы создать «соревновательный дух» в коллективе и мотивировать атлетов к улучшению своих результатов.

По программе КроссФит работают тысячи сертифицированных залов по всему миру. Так же многие пожарные департаменты, силовые структуры, органы правопорядка включают КроссФит в программу подготовки личного состава (актуально для США и Канады). КроссФит входит в программу подготовки Вооруженных Сил Канады, а также Королевского Лейб-Гвардейского Полка Дании.

КроссФит Игры проводятся каждое лето с 2007 года. Количество участников и спонсоров постоянно растет. Например призовые суммы за первые места у мужчин и женщин выросли с 500 долларов на Первых Играх, до 250.000 долларов на играх последних лет.

Участники игр соревнуются в упражнениях, о программе которых узнают за несколько часов до их проведения. Зачастую организаторы добавляют в программу упражнений т.н. «сюрпризы» — упражнения не типичные для КроссФита. Например заплывы в «открытой воде» и метание софтбола. На играх выявляется «Самый Подготовленный Человек в Мире», так что участники «должны быть готовы ко всему».

В 2011 году отборочный турнир проходил в онлайн формате (CrossFit Open). На официальном сайте КроссФит публиковались упражнения, и в течение нескольких дней атлеты со всего мира публиковали свои результаты, подтверждая их видео материалами. В течение 2х месяцев отбирались лучшие результаты в каждом из регионов.

В 2012 году участники отбирались из 17 регионов, включающих в себя 12 регионов в Северной Америке (Северо-Запад, Канада Запад, Канада Восток, Центральный Север, Центральный Юг, Северо-Восток, Центральная Атлантика, Юго-Восток, Юг-Центр, Юго-Запад, Южная Калифорния и Северная Калифорния), а также регионы Европа, Азия, Южная Америка, Австралия.

Так же следует добавить, что в 2012 году был проведен Первый КроссФит чемпионат России . Соревнования проходили 14 июля в Москве, в Парке им. М.Горького, участвовали 60 человек (30 мужчин и 30 девушек)[источник не указан 535 дней].

В 2013 году "Большой Кубок на звание Самого подготовленного Человека", он же Чемпионат России, был организован инициативной группой сертифицированных тренеров в России: Карягин Илья|Ильей Карягиным и Егором Голубевым.

В 2014 году "Финал Большого Кубка на звание Самого подготовленного Человека" был проведен 16 и 17 августа на ВДНХ.

Но это все лажа. Дальше информация для тех, кто реально хочет заниматься кроссфитом. Подготовил на собственной инициативе. Никакую коммерческуюю составляющую не преследую, просто было бы круто приезжать на баварцах к залу и дубасить железо вместе

Где заниматься?

Вопрос наверное самый актуальный для тех, кто все таки дотянул до этого абзаца. Как я и говорил ранее, кроссфит не так сильно развит в России, как фитнес клубы, качалки и т.д. Для того, чтобы им заниматься, необходимо дополнительное оборудование: воркауты, гребные тренажеры, воллболы (медицинские мячи на наш лад), канаты, кольца, боксы (деревянные коробки для запрыгивания) - такое оборудование редко встретишь собранное вместе в одном фитнес центре...

В настоящее время в России существуют около 40 клубов, в которых есть возможность заниматься кроссфитом в таких городах, как Москва, Санкт - Петербург, Воронеж, Ярославль, Нижний - Новгород, Тольятти, Самара, Казань, Перьм, Уфа, Екатеринбург, Челябинск, Новосибирск, Красноярск, Иркутск, Владивосток.

Так как за регионы я, к сожалению, мало, что смогу сказать, буду говорить за базы по месту своего нахождения. За клубы кроссфит в других городах, при желании, смогу отписаться форумчане

И так Москва - 14 официальных баз, где можно заниматься:

- Reebok CrossFit BAZA
Biryulevskaya 38
Moscow, Moscow reg, 115404;
- CrossFit Reebok Stolitsa
4/1 Proektiruemy proezd 5231
Moscow, Moscow, 119361;
- CrossFit Trud
Warsaw Highway 14
Moscow, Moscow, 117105;
- CrossFit Natrium
Dubininskaya 55, Building 7
Moscow, Moscow, 115054;
- CrossFit Medieval
Volgogradskiy Prospect 32 building 8
Moscow;
- CrossFit Maze
Kutuzovsky Prospect,12,
Moscow, Moscow, 121248;
- CrossFit ARMA S.M.C.
Nizhny Susalny per. 5/17
Moscow, Moscow, 105064;
- Reebok CrossFit Bayard
Preobrazhenskaia Ploshad 12
Moscow;
- CrossFit RGUFK
Moscow, Moscow, 105122;
-Reebok CrossFit 495
Proezd Berezovoi Roschi, 12
Moscow, Moscow, 125252;
-CrossFit Beard
Alabyana street , 13
Moscow, Moscow, 125252;
-CrossFit Geraklion
Sosnovaya alleya 1
Moscow, Moscow, 125367;
-CrossFit IceBox
Business Park Riga Land 26th km of Baltiya Motorway
Moscow Region, Krasnogorsky Distric, 143421.

Занятия проводятся платно - по коммерческой составляющей подсказать не смогу, все проговаривается индивидуально или вся информация может быть на оф. сайте каждого клуба.

Но, также, есть бесплатные дропбоксы в парках, где можно заниматься кроссфитом каждый выходные:

- Садовники;
- Сокольники;
- Кузьминки;
- ВДНХ;
- Нескучный сад Парка Горького.

Занятия проходят только по сб и вс с 12:00 до 16:00.

Надеюсь информация была полезной!

Если тема по прежнему будет поддерживать актуальность, в следующий раз сделаю пост на тему соревнований так или иначе затрагивающих функционал кроссфит - Гонка Гладиаторов, Гонка Героев, Гераклион и т.д.

Занимайтесь спортом, друзья

[Кощей]

хочу х5М серебристый - новый. и тогда мне будет [censored]) у кого сколько бицепс и за сколько он проходит дистанцию) ибо член у меня автоматом станет толще)

[astor11]

Пойду посру

[4itozz]

Гонка Гладиаторов 25 Апреля 2015 ГК Сорочаны

[Eforest]

вроде чтоб таким заниматься нужна изначально физуха неплохая. а черезмерные перегревы могут и на тот свет отправить слабеньких если мы говорим ифенно о кф, а не о его жалком подобии

ну а так в зале всегда надо на пределе заниматься. кроссфитом збс во время сушки, как программу для тренировок. ну а так с нуля я бы очень не рекомендовал, обычной тренажерки с правильно подобранной программой более чем достаточно

[4itozz]

Eforest :

вроде чтоб таким заниматься нужна изначально физуха неплохая. а черезмерные перегревы могут и на тот свет отправить слабеньких если мы говорим ифенно о кф, а не о его жалком подобии

ну а так в зале всегда надо на пределе заниматься. кроссфитом збс во время сушки, как программу для тренировок. ну а так с нуля я бы очень не рекомендовал, обычной тренажерки с правильно подобранной программой более чем достаточно

по поводу первого - согласен,

насчет второго - нет, сушка наоборот не должна сжигать твои набранные за осень/зиму мышцы - в кроссфите вместе с жиром еще и мышцы сжигаются - поэтому кроссфитеры не качки)

а так - каждому свое

[4itozz]

ну че, кто нибудь ходит?

[VIA]

бывает.
Но исключительно в стенах зала, в кардиозоне.
Вот наступает лето, и заканчивается 22 мая карта, и я задумался - хватит ли у меня силы воли заниматься на открытой площадке, или продлить карту и лето гонять в зал

[4itozz]

VIA :

:???: бывает.
Но исключительно в стенах зала, в кардиозоне.
Вот наступает лето, и заканчивается 22 мая карта, и я задумался - хватит ли у меня силы воли заниматься на открытой площадке, или продлить карту и лето гонять в зал

а бесплатно почему не хочешь ходить? в парках тренировки проходят каждый день

[VIA]

4itozz :

VIA :

:???: бывает.
Но исключительно в стенах зала, в кардиозоне.
Вот наступает лето, и заканчивается 22 мая карта, и я задумался - хватит ли у меня силы воли заниматься на открытой площадке, или продлить карту и лето гонять в зал

а бесплатно почему не хочешь ходить? в парках тренировки проходят каждый день

Не в моём селе

[tweety]

4itozz


ты профессионально кроссфитом занимаешься?

[АлександрТ]

ну нафиг все эти модные занятия с запада криво адаптированные под российскую реальность
подвальная качалка три раза в неделю - наше фсё

[Yura]

АлександрТ


Уважительно отношусь ко всем видам спорта. Кроссфит мне напоминает сборную солянку- что придумали, то и включили. Изначальньная цель его изобретения- подготовка бойцов различных силовых структур.

[4itozz]

tweety :

4itozz


ты профессионально кроссфитом занимаешься?

нет) по фану треню) гонки героев, гонки гладиаторов гоняю)

[ArSeNiY121]

лично я предпочитаю кроссфиту бокс, хотя занимался кф раньше. потом просто понял, что кроссфит- это спорт ради спорта, а вот бокс еще и удовольствие доставляет

[TARiK]

ну может кому и кроссфит доставляет удовольствие